להרגיש בבית

להתאמן בוילה וי

שיטת
הג‘ירוטוניק

לפרטים נוספים

שיטת הג‘ירוטוניק

שיטת ג'ירוטוניק הומצאה על ידי ג’וליו הורבאט. השיטה עובדת על תנועות מעגליות ופועלת לשיפור הגמישות, סיבולת שריר, קואורדינציה, נשימות, והגדלת טווחי תנועה במפרקים. האימון על המכשירים והרצפה משלב בתוכו עקרונות תנועה מגוונים מיוגה, שחייה, טאי צ'י וריקוד. הג'ירוטוניק עובד בצורה שונה משיטות אימון אחרות אשר מבודדות שרירים בתנועה קווית. יחודיותו מתאפיינת בתנועתיות רב מימדית מעגלית וסיבובית המדמה את הגוף לספירלה. השיטה מתמקדת בפיתול עמוד השידרה תוך התנגדות המותאמת לכל מתאמן כאשר המטרה העיקרית היא חיזוק מערכת השרירים בצורה מאוזנת התומכת את השלד. שיטת הג'ירוטוניק מתאימה לכל קשת המתאמנים תוך שימת דגש על מוגבלויות וחיזוק הגוף.

שיטת
הפילאטיס

לפרטים נוספים

שיטת הפילאטיס

שיטת הפילאטיס  עובדת בו זמנית על מערכות השלד, השרירים והנשימה ומביאה לשליטה טובה יותר של המתאמן על גופו, תורמת לשיפור היציבה, לגמישות, לחיזוק השרירים וליכולת הריכוז.  שיטת הפילאטיס מתמקדת בתהליך התנועה כולו, תוך שאיפה לתרגל ולהתרגל לתנועה זורמת, רציפה וחלקה. שיטת הפילאטיס מומלצת כתוספת חשובה לתהליכי אימון גופני ומנטאלי ומתאימה לנשים וגברים כאחד, בכל רמה של כושר גופני. החל בבעלי מוגבלויות ובמחלימים מפציעות, וכלה בספורטאים מקצוענים.

אני מאמין

אנחנו מאמינים שכדי לשמור על גוף בריא יש להפוך את התנועה לאורח חיים. כל אימון הוא צעד אחד בדרך הארוכה שאנחנו צועדים בה עם המתאמנים שלנו. תנועה מדויקת, נשימה עמוקה, והארכה של הגוף, תוך ליווי אישי וצמוד, הם שהופכים אימון בסיסי לחוויה מעצימה.

סדנאות ופעילויות מיוחדות

פילאטיס אקסטרים

שיעור דינמי בקצב גבוה המשלב פיתוח סיבולת לב ריאה עם כוח שריר.

סדנת ג‘ירוקנזיס

השיטה מתבססת על תנועתיות מעגלית, הארכה וגמישות של הגוף.

שיעורי בייבילאטיס

פילאטיס לנשים בהריון ואחרי לידה. במרכז השיעור חיזוק שרירי הליבה וחיזוק ריצפת אגן.

כותבים עלינו

ניתן להשיג אצלנו:

  • אביזרי פילאטיס
  • בגדי ספורט ואימון גופני

השאר/י פרטים ונחזור אליך בהקדם

וילה וי

כתובת: רח' נצח ישראל 2019 מבשרת ציון

טלפון: 02-5333698

אימייל: studio@villav.net

שעות פעילות

יום א' – יום ה': 07:00-22:00

יום ו' וערבי חג: 07:00-16:00